Ablauf der Psychotherapie
Therapierichtung - Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie ist eine Form der Psychotherapie mit anerkannt wirksamen, psychologisch begründeten Verfahren zur Behandlung psychischer Störungen bei Erwachsenen, Jugendlichen und Kindern.
Die wichtigste Grundlage für die Psychotherapie ist eine gute, vertrauensvolle Beziehung zwischen Ihnen und mir.
Das gemeinsame Ziel ist, Veränderungen von Gefühlen, Gedanken, Einstellungen sowie Veränderungen im Verhalten und Handeln herbeizuführen.
Meine Aufgabe besteht darin, Sie beim Erreichen Ihrer Ziele in optimaler Weise zu unterstützen.
Die Hilfe zur Selbsthilfe steht dabei im Mittelpunkt. Obwohl der Fokus auf das gegenwärtige Leben gelegt wird, werden Einsichten in die Entstehungsgeschichte und in die möglichen Ursachen der Probleme eröffnet.
Dadurch erhalte ich die Möglichkeit, gemeinsam mit Ihnen Fähigkeiten, Lösungsmöglichkeiten und neues Handwerkszeug zu erarbeiten, mit welchen Sie in Zukunft besser zurechtkommen.
Im Laufe einer erfolgreichen Psychotherapie werden Ihre Leidenszustände beseitigt bzw. verringert und Ihre Handlungsfähigkeit erweitert.
Oft besteht die Annahme, dass in der Verhaltenstherapie nur mit der/dem Betroffenen gearbeitet wird.
Sollte sich aber im Laufe der Psychotherapie ergeben, dass auch das System eine wichtige Rolle spielt, werden natürlich die Familie bzw. Bezugspersonen in die Psychotherapie miteinbezogen.
In der Verhaltenstherapie werden verschiedenste Methoden angewendet, um die Therapieziele zu erreichen:
- Gespräche
- Rollenspiele
- Entspannungsübungen
- Soziales Kompetenztraining
- Konfliktmanagement
- Kommunikationstraining
- Genusstraining
- Angstbewältigungstraining
- Kognitives Umstrukturieren
- Stressbewältigungstraining
- u. v. m.
Erstgespräch
Die Beziehung zwischen Ihnen und mir ist für den Behandlungsverlauf von großer Bedeutung.
Das Erstgespräch dient daher vor allem dem gegenseitigen Kennenlernen.
Im Mittelpunkt stehen dabei auch Ihre Beweggründe für eine Psychotherapie: Was ist der Anlass für die Psychotherapie, was ist Ihre Motivation, was sind Ihre Erwartungen?
Außerdem werden die Rahmenbedingungen erläutert und Sie bekommen einen Einblick in meine Arbeitsweise.
Nach diesem Erstgespräch können Sie entscheiden, ob die Chemie zwischen uns stimmt und Sie sich mit Ihrem Anliegen bei mir gut aufgehoben fühlen.
Entscheiden Sie sich für eine Therapie, finden die Sitzungen zu Beginn – falls nichts anderes vereinbart wurde – einmal wöchentlich statt und dauern in der Regel 50 Minuten. Diese Sitzungsfrequenz kann im Laufe der Psychotherapie natürlich variieren.
Eine gewisse Regelmäßigkeit der Psychotherapiestunden und nicht allzu große Abstände zwischen den Sitzungen ergeben günstige Bedingungen für den psychotherapeutischen Prozess.
Bei Paarsitzungen bzw. Sitzungen mit der Familie oder Bezugspersonen ist es oft sinnvoll und notwendig, eine Doppelstunde (100 Minuten) einzuplanen.
In den weiteren Sitzungen werden die Therapieziele festgelegt und gemeinsam erarbeitet, auf welchen Weg Sie diese am besten erreichen können.
Ablauf und Zielsetzung
Das wichtigste Fundament für eine gelingende Psychotherapie ist eine gute Beziehung, die durch Vertrauen, Sympathie und Sicherheit geprägt ist.
Der Ablauf einer Psychotherapie ist nicht festgelegt. Wie sie verläuft, hängt von der individuellen Persönlichkeit und vom Miteinander zwischen Ihnen und mir ab. Die Lösung des Problems wird von mir nicht vorgegeben.
Mit meinem Wissen über seelische Störungen werde ich Sie bei Ihrer Entwicklung und bei Ihrer Suche nach der für Sie passenden Problemlösung und Veränderung begleiten.
Über das Verstandenwerden in einer vertrauensvollen Beziehung können Sie sich selbst verstehen und helfen lernen, vor allem in den Bereichen, die Sie selbst an sich ablehnen. In den Sitzungen hat alles Platz, auch wenn es für Sie mit negativen Gefühlen, wie z. B. Scham, Angst, Schuld ... besetzt ist. Oft zeigen sich erste Erfolge schon nach wenigen Sitzungen. Sie können aber auch Perioden der Skepsis und Rückfälle erleben. All das gehört dazu, ebenso wie erhellende Momente oder aber auch Krisen. Ich würde Sie bitten, möglichst jedes auftretende Problem mit mir zu besprechen.
Die konkreten Ziele einer Psychotherapie sind nicht vorgegeben, sondern werden zu Beginn der Behandlung zwischen Ihnen und mir besprochen. Im Laufe der Psychotherapie können sich diese Ziele auch verändern bzw. neue Ziele können dazukommen.
Folgende Ziele können durch Psychotherapie erreicht werden
- Verhaltensweisen mitsamt den Konsequenzen bewusst zu machen und Alternativen aufzuzeigen
- Aktivierung persönlicher Fähigkeiten
- Wiederherstellung und Stärkung des Selbstwertgefühles
- Verbesserung sozialer Kompetenz
- Stärkung der Eigenmotivation
- Erhöhung der Lebensqualität
- Gewinn neuer Lebensperspektiven
- u. v. m.
Wie schon erwähnt, ist das Prinzip, Hilfe zur Selbsthilfe zu geben. Auf diesem Weg sollen Sie während der Psychotherapie lernen, Ihr Leben wieder in die Hand zu nehmen.
Lassen Sie uns gemeinsam einen Weg finden, den Sie wieder mit Lebensmut und Lebensenergie gehen können!
Freiwilligkeit der Psychotherapie
Eine wichtige Voraussetzung für eine Psychotherapie ist Ihr Wunsch, etwas zu verändern, und Ihre grundsätzliche Bereitschaft, sich mit Ihren Gefühlen und Ihrem Erleben zu beschäftigen und sich dabei unterstützen zu lassen. Eine Altersbeschränkung besteht nicht: Psychotherapie kann in jedem Lebensalter hilfreich sein.
Eine Psychotherapie ist auch hilfreich für Menschen, die
- sich selbst besser kennenlernen wollen,
- ihre persönliche Entwicklung fördern möchten,
- ihr Selbstwertgefühl und ihre Lebensfreude steigern wollen.
In diesem Fall liegt möglicherweise keine sogenannte krankheitswertige Störung vor. Eine Mitfinanzierung durch die Krankenkasse ist dann nicht möglich.
Kosten der Psychotherapie
Die tatsächlichen Kosten der Psychotherapie hängen von der jeweiligen Kostenrückerstattung durch die Krankenkassen ab. Bitte denken Sie an Zusatzversicherungen, die eine weitere Kostenübernahme ermöglichen können. Nähere Informationen erhalten Sie beim Erstgespräch.
Schweigepflicht
Durch meine Tätigkeit als Psychotherapeutin bin ich zur Verschwiegenheit verpflichtet. Alle mir im Rahmen der Behandlung anvertrauten Informationen unterliegen daher der Geheimhaltung und dürfen nicht an Dritte weitergegeben werden.